橙子和苹果是常见的水果，在日常饮食中也经常被人们所食用。

而橙子苹果泥就是将这两种水果加工而成，它的制作方法非常简单，只需要将橙子和苹果一起削皮切块，放入搅拌机中搅拌成泥即可。

橙子苹果泥富含多种营养成分，其作用和功效也非常广泛。

橙子苹果泥的功效与作用

1.增强免疫力

橙子和苹果中含有大量的维生素C，橙子中还含有丰富的维生素A和B族维生素，这些营养成分可以有效地增强人体免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。

2.促进消化

橙子和苹果中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防便秘和其他消化系统疾病的发生。

3.降低血压

橙子和苹果中含有丰富的钾，钙等矿物质，可以有效地降低血压，预防心血管疾病的发生。

4.美容养颜

橙子和苹果中含有丰富的维生素C和多种抗氧化物质，可以促进肌肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老，使肌肤更加光滑细腻。

5.增强记忆力

橙子和苹果中含有丰富的维生素B族，可以促进脑部神经细胞的新陈代谢，增强记忆力和思维能力。

橙子苹果泥的禁忌

虽然橙子苹果泥含有丰富的营养成分，但是在一些情况下，食用橙子苹果泥会产生不利的影响。

1.患有胃炎、胃溃疡等消化系统疾病的患者要少食或不食橙子苹果泥，因为其中的果酸会刺激胃黏膜，加重病情。

2.患有糖尿病的患者要少食或不食橙子苹果泥，因为其中的果糖含量较高，容易导致血糖升高。

3.腹泻期间不宜食用橙子苹果泥，因为其中的果酸和膳食纤维会刺激肠道，使腹泻症状加重。

4.过量食用橙子苹果泥会导致胃胀、腹泻等消化不良症状，因此在食用时要适量。

结语

综上所述，橙子苹果泥虽然含有丰富的营养成分，但是在一些情况下要慎重食用，特别是在患有消化系统疾病、糖尿病和腹泻期间，一定要遵循医生的建议，不要轻易食用橙子苹果泥。

如果没有上述禁忌情况，适量食用橙子苹果泥可以达到增强免疫力、促进消化、降低血压、美容养颜和增强记忆力等多种作用，是一种非常健康的食品。

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